SKU: 9788874479948

Correre – Sean Keogh – Libro – Red Edizioni

Informazioni aggiuntive

Titotlo

Correre

Autore

Editore

Collana

Pubblicato il

2009 01 22

Formato

Pagine

160

Lingua

Altezza mm

220

Larghezza mm

160

Spessore mm

20

Peso gr

561

Il prezzo originale era: 14,90 €.Il prezzo attuale è: 14,16 €.

Esaurito

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Correre – Sean Keogh – Libro – Red Edizioni

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Titotlo

Correre

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Pubblicato il

2009 01 22

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Pagine

160

Lingua

Altezza mm

220

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160

Spessore mm

20

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Descrizione:

Correre è uno sport divertente e facilmente praticabile. Seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore, fornendo tabelle personalizzate a seconda del livello (principiante, intermedio, avanzato) e tanti consigli preziosi, chiunque può migliorare la propria forma in modo sicuro ed efficace. Qual è l’abbigliamento più adatto per correre, anche a seconda delle condizioni climatiche. Come nutrirsi e idratarsi in modo adeguato prima, durante e dopo la corsa. Come effettuare un corretto riscaldamento e quali precauzioni adottare contro gli infortuni. Come prepararsi per una maratona. Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il tempo della corsa effettuata, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto.