Tenere in esercizio la mente significa preservare la memoria, l’attenzione, la concentrazione, la capacità di ragionamento, la creatività. E, in sostanza, “aggiungere vita agli anni”, come diceva Rita Levi Montalcini. È vero, gli anni passano, il corpo invecchia e le abilità cognitive col tempo tendono a ridursi. Ma c’è una buona notizia: il nostro cervello è dotato di “neuroplasticità”, ovvero ha la capacità di modificare la sua struttura secondo ciò che facciamo, ciò che alleniamo: una facoltà che ci accompagna per tutta la vita. Gli esercizi qui proposti saranno un alleato quotidiano per mantenere la mente vitale e in salute il più a lungo possibile, prevenire le malattie neurodegenerative tipiche dell’invecchiamento, alleviare lo stress, le preoccupazioni, il senso di solitudine, migliorare la qualità del sonno, la consapevolezza delle emozioni, l’autoefficacia, il funzionamento cognitivo e il benessere psicologico. Per prendersi cura di sé in ogni fase della vita. Il libro che ti aiuta a tenere sempre viva la memoria e attiva la mente. Ogni giorno tante attività sempre nuove. Esercizi e pratiche per una mente sempre giovane e in salute. Esercizi di logica; attività enigmistiche; giochi di memoria; mandala da colorare; mindfulness… E tanti altri esercizi.