Il Nordic Walking è un’attività dolce che tonifica la muscolatura di tutto il corpo (coinvolge infatti anche le braccia nel movimento), migliora la postura e non affatica le articolazioni; è una tecnica nata molti anni fa dall’idea di sciatori fondisti finlandesi che la usavano per gli allenamenti estivi. È semplice da praticare: bastano un paio di scarpe adatte, i bastoncini e, ovviamente, la tecnica giusta. Questo libro propone un metodo integrato per dimagrire e ritrovare forma e benessere psicofisico combinando la particolare tecnica di camminata del Nordic Walking con esercizi per rafforzare i muscoli e una maggiore attenzione all’alimentazione. Fornisce inoltre tutti i parametri per approntarsi un allenamento personalizzato in base all’età e alla propria condizione fisica.