Il volume è strutturato in modo tale da consentire a una qualsiasi lettrice, anche inesperta, di avvicinarsi al Kundalini Yoga, imparando passo dopo passo posizioni e tecniche di respirazione proprie della meditazione. Lo scopo del libro è di aiutare le donne di qualsiasi età a raggiungere i seguenti obiettivi: alleviare lo stress e le frustrazioni; focalizzare e stimolare la propria creatività; abbassare la pressione sanguigna; distruggere i pensieri negativi; sviluppare una visione positiva di se stesse; stimolare l’attività delle onde telepatiche.