Oltre il 50 per cento delle persone confessano di sentirsi stressate, sempre in ansia e incapaci di rilassarsi, mentre il 47 per cento dichiara di avere difficoltà a prendere sonno. Ecco qui illustrati 25 metodi per ritrovare dentro di sé la pace e un maggiore equilibrio per affrontare tutti i momenti della giornata con serenità. Esercizi e tecniche di respirazione utili al rilassamento, tecniche di meditazione per placare la mente, musicoterapia e cromoterapia, l’assunzione di rimedi erboristici, l’uso di particolari oli essenziali consentiranno di riprendere il controllo di sé, senza lasciarsi prendere dall’ansia, e di “staccare la spina” quando giunge il momento di rilassarsi.