I cinque esercizi tibetani, noti anche come i “cinque rituali di ringiovanimento”, rappresentano un mezzo potente in grado di influenzare positivamente la salute, liberando l’energia del corpo e della mente, attivando i chakra e migliorando la flessibilità del corpo. Questo manuale, frutto dell’esperienza di terapeuti, insegnanti ed esperti praticanti di questo metodo, si offre come un vero e proprio vademecum che risponde alle domande e ai dubbi più frequenti: qual è il segreto di questi esercizi? Qual è la loro origine? Funzionano davvero? Ci sono delle controindicazioni? Come vanno eseguiti e come agiscono? Cosa succede quando si cambia la sequenza dei riti o il numero delle ripetizioni?