Fare stretching è un gesto naturale che ci mantiene in forma e ci fa sentire bene. Non è un caso se la prima cosa che facciamo al mattino, appena svegli, è in realtà fare stretching. Anche i cani lo fanno e chi ne ha uno in casa, lo sa. Si allungano ben bene, proprio come noi. Al di là di questo aspetto rivitalizzante, lo stretching costituisce anche un buon modo di aumentare il proprio rendimento sportivo. La flessibilità rappresenta infatti un fattore importante della forma fisica. In questo libro troverete: spiegazioni dettagliate e documentate sui benefici dello stretching e il modo migliore per praticarlo e per imparare ad ottimizzare la respirazione; più di 130 esercizi con istruzioni step-by-step, accompagnati da fotografie a colori e disegni anatomici esplicativi; consigli chiari e precisi per elaborare un programma di stretching personalizzato, a seconda del tempo che avete a disposizione, del vostro livello e dello sport che praticate. Una guida pratica adatta a tutti.